Stąd dobrze wydawać pieniądze w sprawdzonych miejscach które długo są na rynku i mają sprawdzoną i rzetelną opinią , bo nie słyszałem by gdzieś ktoś błyszczał wiedzą z wykładowców . Jedynie w WAS się wielokrotnie zdziwiłem :-)
[...] Co do biegania (a wlasciwie marszo biegow, bo narazie na wiecej nie starcza kondycji) to dopiero niedawno wlaczylam je do swojego planu (czy to tez zle?) godzina to za długo Kalorycznosc obliczylam ze wzoru 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972, wtedy jeszcze cwiczylam 2 x w tyg. Wydawalo mi sie ze przy tak duzym % bf bedzie ok. zapomniałas [...]
Slabo naprawde tez mysle. Mogles najpierw redukcje naprawde porzadna zrobic i potem robic w miare czysta mase, a nie tak startowac jeszcze na takich srodkach i tak dlugo. O samym clenie i "rzezbieniu" po cyklu nie wspomne, nigdy sie tak nie robi. Ale twoj wybor. Z ciekawosci jakich labow srodki bijesz/biles wczesniej? Moze rzeczywiscie hvjowe [...]
[...] :-) BARDZO DOBRA FORMA! :-) Co do diety to bardzo mi odpowiada...nie chodzę głodna! nie tęsknie za ww...dla mnie tłuszcz to podstawa!\-) Kocham tłuste jedzonko!!:-D Jeszcze długo pociągnęłabym na takim jedzonku!!8-)\-) Micha czysta do tej pory i tak będzie :-) dieta niespodziankowa!!\-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-01 19:14:56 [...]
Ok dzięki, teraz jak długo mam stosować twój plan? Miesiąc? I twój plan to jest 1 zestaw czyli w tyg. A/A/A? Bo masz podane jedno konkretne ćwiczenie na daną partię. Czy mam ułożyć plan B? Czy mam korzystać z A/A/A? Pozdrawiam.
tak jak pisalem gozej niz u bolarius1968 %-) Jestem ON pierwszy raz od 2 lat i probuje jakos dalej trenowac i sie trzymac mimo , ze mam pelno problemow na glowie. Czuje , ze dlugo nie wytrzymam i bedzie trzeba robic powoli forme bo dziadki mnie juz przeganiaja };-)
wagowo teraz jest 105 , przed masowaniem bylo okolo 100 , ale mimo tego ze waga poszla to użylenie jest na plus... teraz bedzie cięcie kalorii i lekka zmiana sokow za nie dlugo...
jak możesz to napisz jak wyglądają twoje cykle na slinie pomijam dawki bo to indywidualna sprawa jak długo lecisz i w ilu dawkach w ciągu dnia bijesz lecisz stalymi dawkami czy podbijasz ilośc slinu
dobrze chłopaki ciśnijcie z masą bo nie długo nadciąga lato %-) ps jak wy robicie tą mase ,że sie w ogole nie zalewacie ? czy takie rzeczy to tylko na koksie ? %-) Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-02-07 21:45:24
Ładnie ładnie ;-) Ale że jak to bez czekolady :( Widzisz jakie czasy nastały ;) zobaczymy jaj długo. Teraz Milki na promce w Tesco do środy%-) I jak Monsterek? Ktoś tu nie jest na bieżąco ;) Tak jak pisałam - Smak ok, ale mocą nie powala. Nie ma co zdradzać kawy.
C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie + 200ml wody 1-smak-3/5 ciekawie ale nie moj gust.wyraznie czuc miete.nie przeslodzone. 2-rozpuszczalność-4/5 minimalny osad zostaje na sciankach 3-piana- 3/5 spienilo sie na 2-3 cm i piana dlugo opada 4-gęstość-rzadkie 5-ogólne odczucia : smak na pewno ciekawy i nie pospolity, dla kogos kto lubi miete [...]
SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 24g odzywki na 100ml wody 1-smak - czuć pomarańcze choc nie powiedział bym ze to tez wanilia, zostaje dziwny posmak jeszcze troche po wypiciu 2-rozpuszczalność - dosc dobra 3-piana - troche piany sie pojawilo 4-gęstość - raczej z tych rzadszych 5-ogólne odczucia - ciekawy smak, cos innego niz standardowe [...]
[...] masakrycznie do dupy, jak sam zauważyłeś kupę błędów: a) nogi niewidoczne; b) koleś który asekuruje wystarczy że palcami ci 2,5 kg odbiera a to już DUŻO( bo widać że sztangę długo dotyka , nawet jak stabilizuje to już ułatwia); c) brak widoku całej sztangi; d) brak pomiaru ciężarków na patyku; e) brak pomiaru wagi ciała po podniesieniu. poszło [...]
[...] , dokup aby dawka tygodniowa była co najmniej 750mg. Metę bym odpuścił , napewno nie dawał też na kicka,, po co Tobie toksyki , boldenon +test przez 16-20 tygodni tak bym to rozpisał, długo nie brałeś saa , więc napewno jak będzie , miska , dobry trening osiągniesz rezultaty. W mniejsze dawki EQI nie masz co się bawić to steryd kosmetyczny.
Dzięki za odpowiedź. Kobietom zawsze łatwiej się rozciągać. Plany głównie składają się z dynamicznych ćwiczeń ze względu uwag bardziej doświadczonych kolegów. Eksperyment, stwierdzili że moje biodra to koszmar i powinienem je 'rozbić'. Jednak trenując odczuwam, że parę ćwiczeń nie jest zbyt efektywnych, więc na dniach wprowadzę jakieś zmiany w [...]
6.20 - 5g kreatyny + 50g glukozy 6.50 - serek wiejski + 100g płatków owsianych + 200 ml mleka + multiwitamina + B-Comlex ILE SERKA ? długa przerwa - 40g gainera + 300 ml mleka SKĄD TAKA DŁUGO TA PRZERWA ? OPROCZ TEGO GAINERA PRZYNAJMNIEJ JEDEN PORZĄDNY POSIŁEK MUSIALBY SIE TU ZNALEŻĆ 14.00-14.30 - makaron 125 g (2 filiżanki) + 0,5 torebki [...]
[...] mistrza wagi półśredniej. W drugiej walce na gali KSW 43 Chorwat stracił tytuł mistrza w pojedynku z Dricusem Du Plessis, ale pochodzący z Południowej Afryki Du Plessis długo nie nacieszył się tytułem, ponieważ Soldić odebrał mu go w starciu rewanżowym na gali KSW 45, która odbyła się w październiku. Vinicius Bohrer wygrywał większość swoich [...]
poszedl trening klatki + 11 min marszo-biegów zamiast cardio na rowerku nie musisz robic cardio z reszta nie rob codziennie,zrob sobie (chyba masz?) 1-2dni calkowitego off bez treningu bez cardio malo wegli duzo relaxu! ....to dziala %-) czy potreningowy nie powinien byc najwiekszy ?? bo u mnie kolacja wyszla dosc duza no ale to przez to ze sporo [...]
Everr to i tak masz dobre - bo mialem kiedys po treningu 92/48 takze nie dygaj - bedziesz zyl No ja sie raczej nie pomodle,ale pamietaj lepiej rzadzic w piekle niz byc sluga w niebie Pinecone - tez mam problem z kolanem - wyrok dozywotni Moja recepta - trening 10*10 przysiady + pare innych cwiczen na mmniejszym obciazeniu.Jeszcze [...]
NN feat. IHS- The Next Episode
